戒酒慳錢大法：每年激慳過萬？專家教你點計！

杯中物是你荷包的「隱形殺手」？

「今晚Happy Hour？」、「週末去蘭桂坊飲返杯？」、「開支靚紅酒慶祝下？」呢啲對白，係咪好熟悉？喺香港呢個生活節奏快、壓力巨大嘅都市，飲酒彷彿成為咗唔少人放工後嘅「指定動作」，係社交、係減壓，甚至係一種「生活品味」。但你有冇停一停，諗一諗，呢啲睇落「豪爽」、「寫意」嘅時刻背後，你嘅荷包其實正喺度「靜靜雞」咁淌血？今次，我哋就唔講風花雪月，嚟個「貼地」大解構，同你計計數，如果你決心同酒精講聲「Bye Bye」，或者至少「保持距離」，一年落嚟，究竟可以「執返」幾多錢入袋？睇埋落去，個答案真係分分鐘嚇你一跳，甚至可能會令你發現，原來「財務自由」嘅第一步，可以由放低個酒杯開始！

第一節：酒海無涯，「銀」包是岸 – 直擊你的酒精開支黑洞

唔好以為飲酒只係「濕濕碎」，積少成多嘅道理，喺酒精消費上尤其明顯。我哋先由最直接嘅金錢流失開始計：

1. 「蒲吧」消費：荷包大出血的重災區

香港地，酒吧嘅酒水價錢，你懂的。中環、尖沙咀、銅鑼灣呢啲旺區，一杯普通啤酒閒閒哋都要港幣$70-$90，手工啤或者特色雞尾酒就更加唔使講，一杯索價$120−$180都係等閒事。如果你係威士忌、氈酒愛好者，或者鍾情高級紅酒、香檳，咁每次「出征」嘅使費就更加「可觀」。

o 情景模擬A (輕量級戰友)：每星期Happy Hour一次，淨飲兩杯啤酒 ($80/杯) = $160。
一個月約 $160 x 4 = $640。
一年就係 $640x12 = 7,680。呢筆錢，夠你買部新款中階手機，或者去轉台灣、泰國短線遊綽綽有餘！

o 情景模擬B (中量級酒仙)：每星期Happy Hour一次 (兩杯啤酒，

o 160)+週末同朋友去酒吧劈酒/Clubbing一次，保守估計飲三杯雞尾酒(160) + 週末同朋友去酒吧劈酒/Clubbing一次，保守估計飲三杯雞尾酒 (160)+週末同朋友去酒吧劈酒/Clubbing一次，保守估計飲三杯雞尾酒(150/杯，$450) = $160 + $450 = $610。
一個月約 $610 x 4 = $2,440。
一年就係 $2,440x12 = $29,280。嘩！呢個數目，已經夠俾一部入門級日本新車嘅首期，或者去一轉歐洲深度遊，仲可以「豪洗」少少！如果手頭緊，呢筆錢亦可以幫你清卡數，減輕唔少財務壓力。

o 情景模擬C (重量級酒聖/應酬達人)：因為工作需要或個人喜好，每星期應酬兩次，每次平均酒水消費$500(可能夾雜少量食物，但酒水肯定佔大份)+週末自己「靜靜雞」去清吧嘆返兩杯靚嘢($400)= $500 x 2 + $400 = $1,400。
一個月約 $1,400 x 4 = $5,600。
一年就係 $5,600x12=67,200。六萬幾蚊！呢個數目已經可以係一筆唔錯嘅投資本金，或者用嚟幫補買樓首期嘅一部分。如果之前因為其他開支需要借錢，戒酒慳到嘅呢筆錢絕對可以幫你更快還清債務，甚至避免墮入需要申請網貸嘅困境。

2. 餐廳用膳時的「酒精附加費」

香港人鍾意出街食飯，慶祝生日、紀念日、朋友聚餐，甚至普通家庭飯局，好多時都會「無酒不歡」。餐廳嘅酒水mark-up（加價幅度）通常都相當驚人，一支喺酒舖賣

3. 150嘅紅酒，喺餐廳隨時變150嘅紅酒，喺餐廳隨時變150嘅紅酒，喺餐廳隨時變$300-$500。

o 假設每月外出食飯四次，其中兩次會飲酒助興，每次額外酒水消費保守估計$400。
一個月就多咗 $400 x 2 = $800。
一年就係 $800x12 = $9,600。又差唔多一萬蚊！

4. 「宅」在家中飲：溫水煮蛙式的持續開銷

好多人以為喺屋企飲會平好多，呢個係相對嘅。但「平啲」唔等於「唔使錢」，尤其係如果你養成咗習慣，呢條數都唔可以睇小。

o 啤酒愛好者：一排六罐嘅普通啤酒約

o $40-$60，手工啤就 $100− $150不等。如果你習慣每晚睇波/煲劇時隊兩罐普通啤酒 (約$10/罐計)，一個月就係 $20 x 30 = $600。
一年就係

$600x12 =$7,200。如果係手工啤，呢條數隨時double！

o 紅白酒/烈酒品鑑家：一支入門級紅酒約

o $100-$200，質素好少少嘅可能

$300−$500，甚至更高。如果你每星期喺屋企開一支$200嘅紅酒，一個月就係 $200 x 4 = $800。
一年就係 $800x12 = $9,600。
如果你仲有收藏威士忌、白蘭地等烈酒嘅習慣，個「窿」就更加深不見底。一支靚少少嘅威士忌，閒閒哋都過千，飲開有鋪癮，「添飲」嘅速度可能遠超你想像。

5. 酒精引致的「隱藏附加成本」：你冇計到嘅魔鬼細節

除咗直接買酒嘅錢，飲酒仲會衍生好多你未必即時察覺到嘅「隱藏成本」：

o 酒後交通費：飲咗酒，為人為己，搭的士或者Call車係常識吧。尤其係夜媽媽由港島過海返新界，車費隨時

o $200−$300。一個月兩三次，又唔見幾百甚至過千。

o 酒後「醫肚」消費：酒精會刺激食慾，飲完酒好自然會想食啲濃味嘢，例如打冷、串燒、薯條漢堡、甚至去茶記整個沙嗲牛麵。呢啲「邪惡宵夜」錢，分分鐘貴過你飲嗰幾杯酒。

o 「宿醉急救包」：解酒丸、維他命C、寶礦力、第二朝用嚟「吊命」嘅豐富早餐/Brunch… 呢啲都係錢。

o 酒後衝動消費：飲到「貓貓哋」，判斷力下降，意志力薄弱，可能會喺網上碌卡買啲平時唔會買嘅嘢，或者應承朋友一啲不必要嘅消費。呢啲「意外」開支，可大可小。

初步總結：戒酒一年，荷包「增磅」有幾勁？

綜合以上粗略估算，我哋試吓將唔同類型飲家嘅開支加埋，睇下戒酒一年，個「威力」有幾驚人：

· 輕量級戰友 (情景A + 每月$300家中啤酒 +每月$200隱藏成本)：
每月：$640 (酒吧) + $300 (家中) + $200 (隱藏) = $1,140

· 每年：$1,140 x 12 = $13,680。呢個數目，夠你去一轉日本7日6夜自由行，或者報個短期進修課程增值自己。

· 中量級酒仙 (情景B + 每月

· $2,440 (酒吧) + $500餐廳酒水+ $400家中紅白酒 + 每月 $400隱藏成本): $3,740

每年：$3,740 x 12 = $44,880。四萬幾蚊！呢個數目已經可以作為一筆唔錯嘅應急錢，或者用嚟做一個較為穩健嘅投資組合嘅起始資金。如果本身有啲卡數未清，呢筆錢絕對係「及時雨」，可以考慮做個結餘轉戶私人貸款，將高息卡數一次過整合，慳返唔少利息。

· 重量級酒聖 (情景C + 每月 $5,600 (酒吧) + $800 (餐廳) + $800 (家中) + $600 (隱藏) = $7,800

· 每年：$7,800 x 12 = $93,600。接近十萬蚊！呢個數字，係咪有啲「離地」？但對於應酬多、又鍾意飲靚酒嘅朋友嚟講，絕不出奇。十萬蚊，已經可以做到好多嘢：一筆相當可觀嘅股票/基金投資、仔女嘅教育基金、甚至係一層細價樓首期嘅重要部分！有咗呢筆「額外收入」，你可能就唔需要再為資金周轉而煩惱，考慮向財務公司申請P Loan，或者擔心TU影響而尋找全程網上貸款免tu嘅方案。

睇到呢度，你個心有冇「離一離」？以上仲只係一個非常粗略嘅估算，實際金額因人而異，但個趨勢係清晰嘅：戒酒，真係可以即時為你嘅荷包「止血」，並且迅速「回氣」。

第二節：「無形」的財富增值 – 戒酒後的健康與時間紅利

慳錢，只係戒酒嘅「表面好處」。更深層次嘅，係隨之而來嘅健康同時間「紅利」，呢啲「無形資產」長遠嚟講，價值可能遠超你慳到嘅酒水錢。

1. 健康是財富的基石：告別酒精，迎接「零醫療負擔」

「有健康，有財富」呢句老土說話，其實係至理名言。長期過量飲酒，對身體嘅損害係全方位嘅：

o 傷肝：脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，都同飲酒息息相關。

o 傷胃：胃炎、胃潰瘍，飲酒嘅人好易中招。

o 心血管負擔：高血壓、心律不正、中風風險增加。

o 大腦功能受損：記憶力衰退、反應遲鈍。

o 免疫力下降：更容易病，手尾長。

o 皮膚變差、體重上升：酒精熱量高，又會令皮膚脫水。

戒酒之後，呢啲健康風險會大大降低。試諗吓，香港地睇醫生幾貴？尤其係私家醫院，住一晚閒閒哋都過萬。萬一不幸因為飲酒搞到有長期病患，手停口停之餘，仲要應付龐大嘅醫療開支，到時可能真係要四圍借錢，甚至考慮銀行借錢以外嘅高息貸款。戒酒，就等於為自己買咗份最好嘅「健康保險」，慳返嘅潛在醫藥費，可能係天文數字。而且，少啲病痛，個人精神爽利，做嘢都醒神啲！

2. 「鐘點站」不再屬於宿醉：時間就是金錢的真諦

你有冇計過，每次飲酒（尤其係飲到酩酊大醉之後），你總共花費咗幾多時間？

o 飲酒當下嘅時間： Happy Hour 兩三個鐘，去Clubbing直落天光，週末品酒一整個下晝。

o 宿醉「廢人」時間：第二日頭痛欲裂、噁心反胃、全身無力，成個人「頹」喺屋企，乜都做唔到。呢啲「被偷走的時間」，加加埋埋可以好襟計。

戒酒之後，呢啲寶貴嘅時間就會「失而復得」。你可以用呢啲額外時間做啲咩？

o 自我增值：報讀課程、學習新技能、睇書，提升自己嘅職場競爭力。

o 發展副業：利用多出嚟嘅時間做freelance、搞網店，開拓額外收入來源。

o 運動健身：跑步、做gym、行山，改善體魄，個人都Sharp醒啲。

o 陪伴家人/伴侶/朋友：建立更深厚嘅關係，呢啲「情感收入」，千金難買。

o 休息叉電：真正嘅休息，唔係靠酒精麻醉。

時間就係金錢，將時間投資喺有回報嘅地方，例如提升自己嘅賺錢能力，或者改善健康狀況（慳返醫藥費），長遠嚟講都係為你嘅財富增值。

第三節：真人真事（改編）：他們戒酒後，人生和荷包都「升呢」了！

（以下為基於真實情況改編的虛構個案，旨在令內容更具體，如有雷同，實屬巧合！）

· 個案一：IT達人阿明 (35歲，月入五萬)

阿明以前係典型嘅「週末戰士」，平日工作壓力大，一到星期五六就約埋班「兄弟」去酒吧「劈天光」，威士忌、伏特加係佢哋嘅「至愛」。佢粗略估計自己每月飲酒、搭的士、食宵夜嘅開支超過$8,000。因為一次體檢發現肝酵素偏高，女朋友又成日哦佢，佢終於的起心肝戒酒。

o 戒酒一年後：

§ 直接慳錢： $8,000 x 12 = $96,000。阿明將呢筆錢一部分用嚟買咗啲藍籌股收息，一部分用嚟同女朋友去咗轉馬爾代夫旅行，感情仲好咗！

§ 間接效益：精神狀態大勇，工作效率提升，年尾Bonus多咗一截。體重輕咗10磅，個人睇落都後生咗。最重要係，佢發現原來唔飲酒嘅週末，可以做好多更有意義嘅事，例如去行山、學影相。佢笑言：「以前覺得戒酒會冇朋友，點知原來真正嘅朋友，唔會因為你唔飲酒而疏遠你。慳到嘅錢同健康，真係bonus！」佢仲話，以前有諗過搞個網上貸款即批嚟應付信用卡數，而家完全唔需要。

· 個案二：OL小芳 (28歲，月入三萬)

小芳鍾情打卡able嘅雞尾酒同手工啤酒，每逢有新酒吧開張或者限定酒款推出，佢都係「衝頭炷香」嗰個。佢覺得飲酒係一種生活態度，亦係社交圈子嘅一部分。佢平均每星期都會同姊妹去飲兩三晚，每次消費約

· $300−$500。

o 戒酒半年後 (改為每月最多淺嚐一兩次)：

§ 直接慳錢：每月平均慳返約 ($400 x 2.5次/週 x 4週) = $4,000。半年就係 $24,000。小芳用呢筆錢報咗個一直好想學嘅瑜伽導師課程，仲有錢剩用嚟買咗部新相機。

§ 間接效益：皮膚明顯好轉，以前成日爆瘡，而家少咗好多，慳返唔少護膚品同美容院開支。睡眠質素改善，個人冇咁浮躁，做嘢都更專心。佢話：「以前覺得飲酒好chill，但飲完第二日其實好辛苦。而家將錢同時間用喺令自己進步嘅地方，嗰種滿足感大好多。以前碌爆卡要諗信用卡分期還款，而家鬆動好多。」

· 個案三：退休夫婦陳生陳太 (60多歲)

陳生陳太退休後，最大嘅嗜好就係每晚撐枱腳時開支紅酒，週末仲會約埋啲老友記打麻雀飲拔蘭地。佢哋覺得係生活情趣。後來因為陳生血壓高，醫生建議戒酒。

o 節酒一年後 (改為喜慶節日先飲少少)：

§ 直接慳錢：估計每月慳返約

§ $3,000(主要係酒水錢)。一年就係 $36,000。呢筆錢佢哋用嚟幫個孫仔交興趣班學費，仲夠每年去一兩次郵輪旅行。

§ 間接效益：陳生嘅血壓穩定咗好多，藥都食少咗。兩夫婦多咗時間去晨運、參加社區中心活動，識咗更多新朋友，生活比以前更充實健康。陳太笑講：「以前成日話唔夠錢使，要計住計住，估唔到戒咗大半酒，即刻鬆動返。早知唔使煩惱要唔要申請免TU嘅財務產品啦！」

第四節：由「酒筲箕」變「慳錢達人」：實用戒酒/節酒小撇步

睇到呢度，係咪好想即刻行動？「知易行難」係人之常情，尤其係對於已經養成飲酒習慣嘅朋友。唔使驚，以下有啲實用小貼士，幫你逐步擺脫酒精嘅「魔爪」：

1. 設定清晰目標，循序漸進：唔使一嚟就話「滴酒不沾」。可以先由減少飲酒次數（例如：一星期飲三次減到一次）、減少每次飲酒份量（例如：三杯減到一杯）開始。為自己設個短期目標，例如「一

個月不飲酒挑戰」，完成咗就獎勵下自己（用慳到嘅錢買份小禮物！）。

2. 尋找「替代飲品」：口痕想飲嘢？市面上有好多無酒精啤酒、梳打水加青檸/果汁、花草茶、康普茶 (Kombucha) 等等，味道選擇都好多。重點係搵到你鍾意嘅替代品，滿足到個「儀式感」。

3. 坦誠相告，尋求支援：同你嘅家人、朋友、同事講你嘅決定，請佢哋支持你。當佢哋知道你嘅目標，就唔會喺聚會時特登「隊」你飲。最好就係搵個「戰友」一齊戒，互相鼓勵，成功率更高！

4. 避開「高危誘惑區」(初期)：如果覺得自己定力未夠，初期可以暫時避免出席一啲純粹飲酒嘅場合（例如：劈酒局），或者提早離場。建議將聚會地點改為唔以飲酒為主嘅地方，例如Cafe、主題餐廳、或者一齊做運動。

5. 培養新興趣，填補空虛：將以前用嚟飲酒嘅時間，轉移到其他你感興趣嘅事上面，例如運動、閱讀、畫畫、烹飪、做義工、學樂器等等。當你生活充實咗，對酒精嘅依賴自然會減少。

6. 記錄開支，見證成果：開個「戒酒儲蓄App」或者用簿仔記低你因為冇飲酒而慳到嘅錢。睇住個銀碼慢慢增加，會係好大嘅動力！甚至可以計下，慳到嘅錢，如果用嚟做結餘轉戶，可以慳幾多利息，或者令你距離某个財務目標又近咗幾多。

7. 了解飲酒背後的「扳機點」：你飲酒係為咗減壓？社交需要？習慣咗？定係想逃避現實？了解真正原因，先可以對症下藥。如果係為咗減壓，可以嘗試冥想、瑜伽、聽音樂等更健康嘅方法。如果係社交壓力，就要勇敢學識講「不」。

8. 「衰咗」唔緊要，重新嚟過：戒酒過程好似減肥，間中可能會「破戒」。唔緊要！唔好因此而氣餒或者放棄。原諒自己，然後第二日重新上路。重要嘅係堅持落去嘅決心。

9. 尋求專業協助：如果你發現自己對酒精有嚴重依賴，難以自控，甚至出現戒斷症狀（例如手震、心跳加速、焦慮等），請唔好猶豫，尋求醫生或專業戒癮機構嘅協助。坊間亦有唔少財務公司或銀行提供私人貸款計算機，可以幫你計清楚如果將慳到嘅酒錢用作還款，例如利用月平息較低嘅低息貸款去處理債務，可以慳幾多月平息實際年利率嘅支出，避免債務滾雪球。戒酒同時理財，雙管齊下。

第五節：乾杯「零酒精」人生：唔止慳錢，更是全方位升級

慳錢，的確係戒酒最直接、最吸引人嘅誘因。但當你真正實踐之後，你會發現，戒酒帶嚟嘅，遠遠唔止係銀行戶口多咗個零咁簡單。佢係一次由內到外嘅「人生升級工程」：

· 身體更輕盈，容光煥發：告別宿醉頭痛、腸胃不適，睡眠質素大大提升，皮膚變靚，體重可能都會跟住下降。個人由內到外都散發健康光彩。

· 思緒更清晰，精力更充沛：冇咗酒精嘅「迷霧」，你會發現頭腦轉數快咗，專注力提高咗，情緒都穩定咗。每日起身都係「滿血復活」嘅狀態，迎接新挑戰。

· 人際關係更「真摯」：當你唔再需要酒精作為社交「潤滑劑」，你同人之間嘅交流會變得更真誠、更有深度。你會更珍惜同真正關心你嘅人相處嘅高質素時光。

· 重新發現生活「小確幸」：冇咗酒精嘅麻醉，你會更敏銳地感受到生活中小小嘅美好。一杯靚茶嘅香氣、一本好書嘅啟發、一次行山睇到嘅靚景… 呢啲都係唔需要酒精都能夠獲得嘅純粹快樂。

· 自信心、自制力「爆棚」：成功戒除一個長久以來嘅習慣，本身就係一件好值得自豪嘅事。呢份成功感會增強你嘅自信心同自制力，令你更有勇氣去面對生活其他方面嘅挑戰，例如更有決心去儲錢、投資，甚至計劃申請香港貸款作置業等長遠目標，而唔係為咗應付一時嘅卡數。

為荷包「乾杯」，為人生「喝采」！

計完條數，係咪真係嚇咗一跳，甚至有啲「叮」一聲醒覺嘅感覺？原來，我哋不知不覺間，喺「杯中物」上面耗費咗咁多金錢、時間同健康。戒酒，或者大幅減少飲酒，每年閒閒哋慳返萬幾蚊，甚至十幾萬，絕對唔係「吹水」！呢筆「意外之財」，無論係用嚟做首期、去旅行、學嘢、清還債務（例如利用結餘轉戶私人貸款整合卡數，減輕利息負擔，避免碌爆卡後要考慮免息分期甚至24小時借錢嘅窘境），定係純粹令自己手頭鬆動啲，都係實實在在嘅好處。

更重要嘅係，戒酒帶嚟嘅健康效益、精神提升、時間增值，呢啲「無形資產」嘅價值，更加難以用金錢衡量。佢哋會為你嘅人生帶嚟更長遠、更積極嘅改變。

當然，我哋唔係要將酒精「一棍打死」。適量怡情，偶爾小酌，對好多人嚟講都係生活情趣。但關鍵在於「適量」同「自主選擇」。你係咪真係享受緊杯中物，定係不知不覺被佢「騎劫」咗你嘅生活同荷包？

不如由今日開始，試下為自己做一個小實驗。記錄低你未來一個月嘅酒精開支，然後想像一下，如果將呢筆錢撥作他用，你可以實現啲咩夢想？或者，挑戰一下自己，一個星期、一個月唔飲你嘅荷包同你嘅身體，一定會感激你呢個決定。如果你因為過去消費模式而有財務壓力，戒酒慳到嘅錢，配合適當嘅私人貸款產品，例如即批貸款或網上貸款即批服務，可以助你更快重拾財務健康。記住，好多銀行借錢或財務公司都有提供私人貸款利息計算工具，幫你了解借貸成本。

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